Марафон женственности. День 22. Спорт - ты жизнь!

Продолжаю эксперименты! Сегодня в Академическом была акция "Любой аттракцион 30 минут -100 рублей". Мы даже раздумывать не стали, отправили своих мальчишек на батут и в мягкий лабиринт. Меня очень удивило, что дети старались больше играть и бегать, а не прыгать. 

Оказывается, прыжки на батуте – великолепный вид спорта, который отличается особой зрелищностью. На сегодняшний день этот спорт относится к числу олимпийских. Занятия прыжками на батуте формируют выносливость и развивают силу мышц. Для того чтобы достичь успехов в этом спорте, требуется обладать хорошей координацией и устойчивостью. 

В общем, когда я услышала, что 5 минут прыжков на батуте равны по нагрузке пробежке в 3 км, то не раздумывая заплатила 50 рублей за 15 минут... 

Друзья, должна отметить, что прыгать не так то просто! Когда я попрыгала 6 минут, мне показалось, что уже прошло полгода, ноги ужасно устали. Через 15 минут, когда я вышла из батута, мне казалось, что летать не так уж и сложно, подпрыгнуть и начать махать руками, всего и делов. 

В общем, если сомневаетесь, то эти аргументы для вас: 

• укрепятся мышцы пресса, станут крепкими ноги, руки и бедра. 
• батут улучшает циркуляцию крови. Она лучше снабжает кислородом сердце, легкие и мозг, а это очень полезно, как растущему организму так и взрослым людям.
• занятия на батуте сродни с релаксацией. Уходит усталость, депрессия, нормализуется сон.
• увеличивается способность к обучению, улучшается память и умственная работоспособность

Я решила с завтрашнего дня ходить на батут ежедневно. 

Заметила, что с тех пор, как я переехала в Академический, я все время думаю о спорте. 

Если вы только переехали в Академический, начните с посещения комплексной Физической Культуры (которую проводит Плетнев В.Н.), которая в Академическом проходит на территории 16 школы в 8 и 10 утра. Обязательно берите с собой детей!

Владимир Николаевич прошел долгий путь познания в Китае, шаолиньских и да­осских монастырях, изучал со­ветскую систему физической культуры и со временем все свои приобретенные знания и навыки систематизировал в цельный комплекс физических упражнений, которые сегодня помогают очень многим боль­ным людям встать на ноги и значительно укрепить свое здоровье. В общем, не ленитесь и подтягивайтесь на зарядку! 

В общем, всем очень рекомендую: и женщинам, и девушкам, и мужчинам, и юношам, и бабушкам, и детям!

Если утренней зарядки вам недостаточно, то берите велосипед на прокат и отправляйтесь на лесную прогулку. Если с вами маленький ребенок - просите детское кресло для велосипеда! Аренда велика - 100 руб./час, можно взять велосипед и съездить по делам. И спортом позанимались, и дела сделали.

А мы сегодня с сыном катались на роликах на радужной дороге, позвали мою сестру, она тоже надела ролики. Ее сын (3 года) взял беговел. Мы так отлично покатались 3 часа! Это совсем не тоже самое, что лениво ковыряться в песочке лопатками! Драйва, скорости, ветра, покатушек всем хватило. 

Еще сегодня обнаружили, что на одной площадке проводятся игры в городки. Так же не освоены спортивные площадки (в баскетбол только один разок поиграли).  И да, мы так и не дошли до бесплатной йоги, которая проводится на территории 16 школы, надо. 

В общем нам есть еще, что попробовать!

Семейная йога

У большинства мам аккаунты в Instagram похожи друг на друга – “моя детка кушает”, “моя детка спит” и так далее. 36-летняя Лора Касперзак, мама двоих детей и инструктор по йоге из Нью Джерси, пошла другим путем. На ее фотографиях она со своей четырехлетней малышкой вместе занимаются йогой. И делают они это так радостно и впечатляюще, что аккаунт Лоры уже собрал более 700 тысяч подписчиков.